こんにちは。
先日ご案内しておりました
7月26日開催のSEN YOGAランチ付プログラム
ご参加くださった皆さま、ありがとうございます！
26日のヨガランチの様子を少しご紹介いたします。
初心者の方のご参加もあったため、基礎からじっくり学びました。
(参加者の方たちのレベルやコンディションに応じたレッスンを行います)。
まずは恒例、加瀬千恵美先生がひとり、ひとりのカラダに触れて、
コンディション確認です。カラダのゆがみや弱い所がわかります。
それぞれに応じたパーソナルなヨガを実践する、それがSEN YOGAです。
ヨガに大切な呼吸法をじっくり丁寧に学びます。
SENヨガのポージングは、とてもゆっくりです。
その分、効きます！
また、加瀬先生が丁寧に見て下さるのでただポーズを真似るのではなく
効くポージングができるのです。
カラダに関する話も交えながら1時間30分でプログラムは終了、
長いようですが、案外あっという間です。
いよいよランチ！
7丁目のカネルさんが皆さんの健康を考えて作ったヘルシーメニューです。
運動後のカラダにいいものばかり、お野菜もたっぷりです。
お肉もあります！ハーブで煮込んで余分な脂を落とした、
しっとりヘルシーな3種類のやわらかお肉です。
ドレッシングが美味しいのもカネルさんの魅力の一つですね。
次回は8月9日㈬です。
皆さまのご参加をお待ちしております（＾＾）
